Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Психолог Вафин назвал неочевидные способы борьбы с паническими атаками

Общество
Психолог Вафин назвал неочевидные способы борьбы с паническими атаками
Фото: shutterstock

Психолог Артур Вафин рассказал, как противостоять паническим атакам, если нет возможности быстро связаться с личным психологом.

Эксперт отметил, что необходимо попробовать продышаться, закрыв глаза. Затем открыть их и сфокусироваться на каком-нибудь предмете.

— Можно представить место, где вам хорошо: дача, море, пляж — все те места, где вам спокойно и хорошо, — отметил Вафин в комментарии интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

Психолог добавил, что причины панических атак могут быть самыми разнообразными: от физиологических, когда организм атакует психику, до социально-психологических. Например, если человек видел в детстве смерть животного, у него могут возникать панические атаки при виде сырого мяса.

В свою очередь психотерапевт Татьяна Мелех отметила, что бороться с чувством тревожности помогает здоровый образ жизни. К нему относится ограничение употребления кофеина и сахара. Рекомендуется заменить кофе на травяной чай и фрукты, передает МИР 24.

Эксперты выделили пять самых распространенных в современном обществе психических расстройств. Все чаще врачи диагностируют у людей посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.