Диетолог Стародубцева объяснила, как избежать возвращения лишнего веса
Лишний вес всегда сопряжен с нарушениями работы организма. Об этом в пятницу, 8 декабря, рассказала диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Lilystarfit Лилия Стародубцева.
— Избыток массы тела тянет за собой сопутствующие проблемы со здоровьем. И если решать только «внешнюю» и видимую проблему с весом, ситуация будет ухудшаться. Либо вес вернется, либо удерживать его будет очень сложно, — отметила она.
Эксперт объяснила, что похудение нужно рассматривать не в качестве механического процесса сброса веса, а как настройку организма и приведение гормонов в баланс. По ее словам, сначала следует понять, в каком состоянии находится организм. Так, если у человека застой желчи и нарушена работа желчного пузыря, питательные вещества усвоятся хуже. Также возрастет риск грибковой и паразитарной инфекции. Такие заболевания влекут за собой не только набор веса, но и нездоровые пищевые пристрастия к сладкому и мучному.
Чтобы вес снизился окончательно, нужно привести в порядок гормоны, в первую очередь инсулин, лептин и грелин. Если игнорировать здоровое питание и следить только за количеством калорий, то результатов по снижению веса будет нелегко достичь.
Стародубцева добавила, что единственный эффективный способ избавиться от лишнего веса навсегда — это комплексно подойти к проблеме. Необходимо исключить продукты, способствующие скачкам сахара в крови, и восполнить дефициты, передает «Газета.ru».
С увеличением веса возрастает риск появления 13 видов рака, затрагивающих разные органы и системы: почки, поджелудочную железу, пищевод, матку, молочные железы, яичники и кишечник. Об этом сообщает издание Daily Mail.
