Врач Умнов назвал самые полезные продукты во время гриппа

Часто во время простуды и гриппа совсем не хочется есть. Чем побаловать себя, чтобы поскорее встать на ноги, рассказал хирург Александр Умнов.

По словам эксперта, в этот период важно обеспечить себе трехразовое питание, сбалансированное по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам. Нужно не забывать об овощах и фруктах, богатых витаминами А и С (цитрусовые, зеленый лук, морковь, смородина), также можно употреблять твердые сыры и нежирную рыбу.

Во время гриппа и простуды полезно употреблять продукты, повышающие иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника.

При этом врач посоветовал исключить из рациона жареную пищу, продукты, повышающие брожение в кишечнике (бобы, виноград). Кроме того, не стоит пить алкоголь.

Умнов добавил, что нужно пить минимум два литра жидкости в день, передает Life.ru.

В настоящее время развитие коронавирусной инфекции в России не требует обязательных жестких ограничений. Об этом сообщила глава Роспотребнадзора Анна Попова.

Тем временем масочный режим при проведении массовых мероприятий ввели в Санкт-Петербурге. Соответствующее постановление подписала в среду, 20 декабря, главный государственный санитарный врач по городу Наталия Башкетова.