Врач Евдокименко рассказал об особенностях занятий спортом после 50 лет
Практикующий врач-ревматолог, невролог, академик российской Академии медико-технических наук Павел Евдокименко рассказал, какая двигательная активность лучше всего подходит для людей старше 50 лет.
Невролог подчеркнул, что человеку необходимо двигаться всегда. Даже в дни новогодних каникул. Однако меру нагрузок нужно рассчитывать в зависимости от погодных условий и, главное, своих физических возможностей. По словам врача, людям старше 50 лет особенно полезны прогулки не менее часа в день. Также пользу принесет плавание и лыжи.
Однако слишком резко начинать заниматься спортом пожилым людям не следует. Нагрузку нужно наращивать постепенно.
Врач напомнил, что в Китае люди старшего возраста занимаются цигуном — максимально спокойным видом двигательной активности, который позволяет развивать и дыхательную систему, а также координацию, передает Pravda.ru.
Молодые люди в возрасте до 30 лет стали реже заниматься в фитнес-клубах в 2023 году. Об этом 20 декабря сообщили в пресс-службе Национального фитнес-сообщества.
Эксклюзивы Cергей Лукьяненко: В какой-то момент люди просто начнут бояться выходить из дома Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
