Врач Евдокименко рассказал об особенностях занятий спортом после 50 лет
Практикующий врач-ревматолог, невролог, академик российской Академии медико-технических наук Павел Евдокименко рассказал, какая двигательная активность лучше всего подходит для людей старше 50 лет.
Невролог подчеркнул, что человеку необходимо двигаться всегда. Даже в дни новогодних каникул. Однако меру нагрузок нужно рассчитывать в зависимости от погодных условий и, главное, своих физических возможностей. По словам врача, людям старше 50 лет особенно полезны прогулки не менее часа в день. Также пользу принесет плавание и лыжи.
Однако слишком резко начинать заниматься спортом пожилым людям не следует. Нагрузку нужно наращивать постепенно.
Врач напомнил, что в Китае люди старшего возраста занимаются цигуном — максимально спокойным видом двигательной активности, который позволяет развивать и дыхательную систему, а также координацию, передает Pravda.ru.
Молодые люди в возрасте до 30 лет стали реже заниматься в фитнес-клубах в 2023 году. Об этом 20 декабря сообщили в пресс-службе Национального фитнес-сообщества.
