Диетологи назвали продукты, которые улучшают состояние сосудов
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Исправная работа сосудов снижает риски развития сердечных заболеваний. «Вечерняя Москва» узнала у специалистов, какие продукты благоприятно на них влияют.
По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, ключевыми продуктами, которые улучшают работу сосудов, считается жирная рыба и еда, которая содержит Омега 3 жирные кислоты.
— Они являются противовоспалительными и снижают вероятность развития атеросклероза, — отметил эксперт.
Также полезны для сосудов продукты с пищевыми волокнами — крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты, перечислил диетолог.
— Эти продукты нормализуют баланс холестерина в крови, уменьшают количество плохого холестерина и увеличивают количество хорошего, — подчеркнул Гинзбург.
А по мнению кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, сосуды защищают продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами — это овощи, зелень, фрукты и ягоды.
— Поэтому у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, снижены риски развития болезней сосудов. Такой принцип питания предполагает в рационе много рыбы, морепродуктов, овощей, ягод и зелени, — напомнила Русакова.
Также благоприятно на работу сосудов влияют напитки из шиповника и зеленый чай, добавила диетолог.
Эксклюзивы Чем болеют Дженна Ортега и Ариана Гранде Окупится к пенсии: почему москвичи массово отказываются от квартир в пользу коммерческой недвижимости Суета в сеутском приюте: почему Вашингтон хочет контролировать обе стороны Гибралтарского пролива Почему люди годами копируют чужую жизнь: мнение психологов Апельсиновый сок: польза и вред, какой выбрать, норма в день — мнение диетолога
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
