Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
Гастроэнтеролог Байо назвал лучшие варианты завтраков
Завтрак не следует пропускать по ряду причин. О них рассказал врач-гастроэнтеролог Олег Байо.
Эксперт отметил, что завтрак насыщает микроэлементами, делает человека продуктивным, дает энергию на весь день. Правильный завтрак должен содержать основные микроэлементы, и главные из них — это качественные белки и жиры, а также сложные углеводы.
Для полезного завтрака подойдут яйца, сваренные всмятку. При таком способе приготовления в яйце сохраняются все полезные витамины, в том числе холин — важнейший компонент для мозга, который содержится в желтке.
Макароны из твердых сортов пшеницы — отличный источник энергии. Их также можно заменить на овсянку или гречку.
Для завтрака также подходят молочные продукты, которые богаты питательными веществами, витамином D, калием и кальцием.
К макаронам и яйцам можно добавить свежие овощи, так как в них содержится полезная клетчатка, передает РИАМО.
Врачи отмечают, что завтрак является самым важным приемом пищи для человека. Исследования показывают, что около 25 процентов от общей суточной нормы калорий следует потреблять именно утром, передает издание argumenti.ru.
Ученые выяснили, что поздние завтраки и ужины повышают риск развития болезней сердца и диабета второго типа.
Эксклюзивы Готовит революцию: что означают кадровые решения Трампа для Штатов и мира «Так бывает не у всех»: композитор Максим Дунаевский — о съемках «Трех мушкетеров», работе с Караченцовым в Лос-Анджелесе и суде за «33 коровы» Дело политика Усатого передали в суд: как молдаване вывели из России 175 миллиардов рублей «Южные потоки»: с чем связано аномальное потепление в России Хирург Григорьян рассказал, почему возникает тромбоз и как его предотвратить
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
