Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Гастроэнтеролог Байо назвал лучшие варианты завтраков
Завтрак не следует пропускать по ряду причин. О них рассказал врач-гастроэнтеролог Олег Байо.
Эксперт отметил, что завтрак насыщает микроэлементами, делает человека продуктивным, дает энергию на весь день. Правильный завтрак должен содержать основные микроэлементы, и главные из них — это качественные белки и жиры, а также сложные углеводы.
Для полезного завтрака подойдут яйца, сваренные всмятку. При таком способе приготовления в яйце сохраняются все полезные витамины, в том числе холин — важнейший компонент для мозга, который содержится в желтке.
Макароны из твердых сортов пшеницы — отличный источник энергии. Их также можно заменить на овсянку или гречку.
Для завтрака также подходят молочные продукты, которые богаты питательными веществами, витамином D, калием и кальцием.
К макаронам и яйцам можно добавить свежие овощи, так как в них содержится полезная клетчатка, передает РИАМО.
Врачи отмечают, что завтрак является самым важным приемом пищи для человека. Исследования показывают, что около 25 процентов от общей суточной нормы калорий следует потреблять именно утром, передает издание argumenti.ru.
Ученые выяснили, что поздние завтраки и ужины повышают риск развития болезней сердца и диабета второго типа.
Эксклюзивы Теплица подана: как правильно подготовить почву для томатов Яблони, груши, вишни, сливы: живописные места Москвы, где можно увидеть их цветение Одуванчиков требуют наши сердца: полезные рецепты из самого солнечного весеннего растения А из нашего окна даже Арктика видна: что посмотреть в Норильске Борщевик тихо в огород проник: как бороться с вредным растением на дачном участке
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Спецпроекты
