Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Названы три полезные пищевые привычки для людей старше 30 лет
Процесс снижения веса в 20 и 40 лет — совершенно разные задачи. После 30 лет обмен веществ замедляется, чувствительность к инсулину ухудшается, и происходят изменения в гормональном фоне. Эксперты назвали три правила питания, которые помогут поддерживать оптимальный вес.
Стоит избегать глютена, лактозы и сахара. Замена этих компонентов на овощи, фрукты, ягоды, крупы, злаки и бобы сделает рацион более разнообразным и полезным.
Овощи стоит добавлять в каждый прием пищи. Они улучшают пищеварение и снимают тяжесть после приема пищи. Они обогащены клетчаткой и антиоксидантами, а ферментированные овощи также содержат пробиотики.
Помимо овощей богаты клетчаткой также бобовые и крупы, такие как фасоль, булгур, кускус, маш, горох, нут и чечевица, передает Pravda.ru.
В свою очередь врач-эндокринолог Евгения Пальченко отметила, что не стоит избегать жиров. В рационе должно присутствовать растительное масло, масло гхи, авокадо и жирная рыба, передает Царьград.
Ученые провели исследование, в рамках которого определили основную причину неспособности пожилых людей набрать вес даже при соблюдении правильного режима питания.
Эксклюзивы Россия вышла на третье место в мире: почему в стране растет количество разводов В 2024 году «Радио Судного дня» работало вполне активно: что было слышно Два поезда столкнулись в Мурманской области: сколько пострадавших, причина аварии и компенсации От ледяного дождя до нуля и обратно: как изменится погода в Москве на выходных «В серединке счастья»: на экраны выходит семейная комедия «Новогоднее чудо»
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
