Проще, чем кажется: как похудеть к весне
Скоро наступит весна, теплые пуховики будут убраны в шкаф, а на смену им придет легкая одежда, в которой проще разглядеть недостатки фигуры. Многих людей уже сейчас волнует, как привести тело в тонус после затяжной зимы. «Вечерняя Москва» узнала, как похудеть без голодания и вреда для здоровья.
Что нужно сделать для похудения:
— Необходимо соблюдать баланс энергетических продуктов в еде, ограничивая калорийность в своем обычном рационе.
— Ежедневно двигаться.
— Найти замену калорийным продуктам в своем привычном рационе.
Как лучше всего готовить еду, если хочешь похудеть:
— Запекать.
— Отваривать.
— Готовить на пару.
Какие продукты нужно включить в рацион:
— Куриная грудка.
— Овощи.
— Яичный белок.
— Творог (можно есть с подсластителем из сахарозаменителя).
Эксклюзивы Почему постоянно болит голова и когда это опасно: объясняет врач Судьба человека «Какие тайны хранят фронтовые открытки и письма» Стопроцентная точность и голосовое оповещение: как российский ИИ-гаджет заменяет зрение в транспорт Шоколад в салат: шеф-повар с Арбата показал, как превратить ветчину и фрукты в ресторанный шедевр Не просто включить софит: секреты театрального света, о которых зрители даже не догадываются
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
