Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Эксперт Станкевич рассказала, как избежать дефицита витамина В12

Общество
Эксперт Станкевич рассказала, как избежать дефицита витамина В12
Фото: Unsplash

Директор по лабораторной медицине, кандидат медицинских наук Любовь Станкевич рассказала, как избежать дефицита витамина B12.

Эксперт отметила, что этот витамин можно получить из продуктов животного происхождения: курицы, говядины, сыра, лосося, молока, яиц. Абсолютный рекордсмен по его содержанию — печень.

Если человек ест только растительную пищу, ему необходимы специальные добавки. При этом самостоятельно принимать их нельзя. Для начала нужно определить базовый уровень витамина В12 с помощью лабораторных исследований. Затем проконсультироваться с врачом и подобрать препарат с учетом образа жизни, наличия сопутствующих заболеваний. Принимать добавку нужно, следуя инструкциям, периодически контролируя уровень витамина, передает Pravda.ru.

До этого терапевт Анастасия Титова рассказала, что повышенная утомляемость, сонливость и нарушение концентрации внимания могут сигнализировать о нехватке витамина D в организме, передает «360».

По каким признакам можно понять, что образовался дефицит витаминов, рассказала врач-эндокринолог Елена Киселева. Так, по словам эксперта, о недостаточности таких элементов могут свидетельствовать частые простудные заболевания, появление язвочек на слизистых оболочках и другие симптомы.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.