Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Врач Алексеева объяснила, почему опасно отсыпаться в выходные

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Врач Алексеева объяснила, почему опасно отсыпаться в выходные
Фото: Pexels

Длительный сон в выходной день может нарушить психологическое здоровье и режим. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» сообщила врач общей практики Лариса Алексеева.

По ее словам, многие люди в течение недели отходят ко сну далеко за полночь, а утром не могут проснуться по звонку будильника.

— И так повторяется изо дня в день. Ложится человек поздно, а встает рано, чувствуя при этом разбитость и усталость. Когда же наступают выходные, все, кто не соблюдает в остальные дни гигиену сна, начинают высыпаться, — отметила врач.

Это в дальнейшем влияет на режим сна и вызывает проблемы с психическим и физическим здоровьем, объяснила специалист.

— Когда мы пытаемся отоспаться за всю неделю, происходит следующее: мы поздно встаем в воскресенье, а раньше лечь, чтобы проснуться рано в понедельник перед работой, не получается. Если так часто повторяется, то возникает бессонница, происходят некоторые психические проблемы, так как мозг и нервная система испытывают стресс при резкой смене состояний бодрствования и отдыха, — объяснила собеседница «ВМ».

Следовательно, чтобы отоспаться за прошлые дни, нужно ложиться рано, а не поздно, как это делают многие.

Алексеева уточнила: чтобы сон был полноценным, нужно убирать все препятствующие ему факторы: телефон, компьютер, телевизор, световые приборы и посторонние шумы.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.