Названы три продукта, способных защитить от стресса
Морепродукты, зеленый чай и темный шоколад способны помочь в борьбе со стрессом. Об этом рассказал бренд-шеф Максим Кузнецов.
— Устрицы и кальмары содержат магний и цинк, которые играют ключевую роль в регуляции уровня стресса в организме. Магний помогает расслабить мышцы и улучшить настроение, а цинк способствует нормальной работе нервной системы. Лосось и сардины являются хорошим источником витамина D. Витамин D играет важную роль в регуляции настроения и может помочь справиться со стрессом и депрессией, — пояснил он.
В свою очередь в зеленом чае содержатся аминокислота L-теанин, которая снижает уровень стресса и тревожности, и кофеин, повышающий концентрацию и настроение. Темный шоколад содержит фенилэтиламин, стимулирующий выработку гормонов счастья, что снижает уровень гормона стресса кортизола в крови, передает Life.ru.
Выгорание на работе становится все более распространенной проблемой среди современных профессионалов. Оно может привести к серьезным последствиям для здоровья и благополучия — как физического, так и психологического. Почему происходит выгорание на работе и как человек может уберечь себя от него заранее? Ответы на эти вопросы «Вечерней Москве» дала семейный психолог, кандидат психологических наук, руководитель Реабилитационного центра развития речи Валерия Балашова.
Эксклюзивы Диетолог Русакова рассказала, как распознать у себя высокий уровень кортизола Можно ли заразиться хантавирусом в России Чем полезен апельсиновый сок, кому его пить противопоказано и как приготовить его дома Когда и на сколько подешевеет свинина в России Как понять, что у тебя повышен уровень кортизола и на что он влияет
Спецпроекты
