Главное
Истории
Синемания. Премьера фильма «Красный призрак 1812»

Синемания. Премьера фильма «Красный призрак 1812»

Полицейский с Петровки. Если у водителя случилась беда на дороге, действительно ли полицейские могут помочь?

Полицейский с Петровки. Если у водителя случилась беда на дороге, действительно ли полицейские могут помочь?

Синемания. Театр кошек Куклачевых. Сторис

Синемания. Театр кошек Куклачевых. Сторис

Таймменеджмент

Таймменеджмент

Отказ от трендов

Отказ от трендов

Йога в СССР

Йога в СССР

Полицейский с Петровки. Какая тонировка стекол машины сегодня разрешена?

Полицейский с Петровки. Какая тонировка стекол машины сегодня разрешена?

Полицейский с Петровки. Может ли полицейский потерять оружие, и что ему за это будет?

Полицейский с Петровки. Может ли полицейский потерять оружие, и что ему за это будет?

Синемания. Ведущий актер театра «Модерн» и секретный спектакль

Синемания. Ведущий актер театра «Модерн» и секретный спектакль

Полицейский с Петровки. Если в результате ДТП пострадали люди, обязательно ли вызывать полицию?

Полицейский с Петровки. Если в результате ДТП пострадали люди, обязательно ли вызывать полицию?

Врач Фесенко назвала лучшие диеты для сохранения острого ума после 80 лет

Сюжет: 

Еда
Общество
Врач Фесенко назвала лучшие диеты для сохранения острого ума после 80 лет
Фото: Shutterstock

Терапевт-диетолог, эксперт социального проекта «Деменция.net» Эльвира Фесенко рассказала о диетах, которые помогут сохранить ясность ума после 80 лет.

По ее словам, пенсионерам следует придерживаться DASH-диеты — плана питания, с помощью которого контролируется артериальное давление. Эксперт объяснила, что при такой диете следует ограничить в рационе соленые, сладкие и ультрапереработанные продукты. При таком типе питания можно употреблять овощи и фрукты до пяти раз в день.

Еще один вариант — средиземноморская диета. В нее входят растительная пища, фрукты, овощи, цельные зерна и бобовые. В качестве источника диетических жиров необходимо употреблять оливковое масло. Диетолог добавила, что людям старше 80 лет нужно есть рыбу и птицу, а от красного мяса стоит воздержаться. Такая диета помогает сохранять функции мышления, памяти и анализа информации.

Третий вариант питания — скандинавская диета, основой которой являются цельное зерно (рожь, ячмень, овес), рыба, фрукты и ягоды, передает «Газета.ru».

Какие продукты люди могут включить в рацион, чтобы сохранить здоровье в пожилом возрасте, рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.