Старость в радость: три самых полезных вида досуга для пожилых людей

Сегодня в столице для людей старшего возраста есть множество вариаций досуга. Согласно статистике оздоровительного проекта «Московское долголетие», сегодня пожилые москвичи отдают предпочтение занятиям по гимнастике и урокам по красоте и стилю, а также экскурсиям по городу. «Вечерняя Москва» обсудила с врачом-терапевтом Надеждой Чернышовой, чем полезны эти виды отдыха для пожилых людей.

Гимнастика

По словам специалиста, чтобы в пожилом возрасте оставаться активным и здоровым, важно сохранять тонус тела, а в этом немалую роль могут сыграть занятия гимнастикой.

— Для поддержания здоровья тела занятия по гимнастике — прекрасная вещь. Физическая активность помогает поддерживать мышечный корсет в тонусе, ведь чем старше становится человек, тем легче он растрачивает мышечную массу, а нарастить ее, наоборот, трудно. Когда в спортзал приходит молодой человек, он быстро наращивает мышцы, а пожилым людям сделать это довольно сложно, — пояснила Чернышова.

Если совсем перестать заниматься спортом, подчеркнула она, мышцы быстро атрофируются.

— Есть даже специальное слово «саркопения», которое говорит о потере мышечной массы. От нее зависит качество жизни человека, способность удерживать координацию, а также поддерживать активный образ жизни. Поэтому сохранять мышцы в тонусе особенно важно в любом возрасте, и занятия гимнастикой в этом помогут, — сообщила врач.

Экскурсии по городу

Экскурсии — это не только интересные исторические справки или факты о городе, но и пешая прогулка, которая положительно влияет на здоровье пожилых людей, уверена специалист.

— Это занятие всегда сочетается с ходьбой на свежем воздухе, а значит, интеллектуальная активность объединена с физической. При этом информация, которую человек получает в ходе экскурсий, позволяет тренировать память и тем самым сокращает риски развития старческих болезней мозга, — пояснила Чернышова.

Занятия по красоте и стилю

Абсолютно в любом возрасте женщина хочет чувствовать себя красиво, элегантно и стильно, это усиливает интерес к жизни, поэтому можно записаться и на занятия по стилю и красоте. Кроме того, они позволяют наладить новые связи и оставаться общительным в любом возрасте, считает терапевт.

— В компаниях, где есть один общий интерес, человек может завязывать новые знакомства и общаться. Здесь они всегда общаются тепло, что тоже необходимо пожилым людям, ведь чем больше у человека социальных связей, тем дольше и активнее он живет, — заключила Чернышова.