Доктор Налда: Сон на животе мешает дыханию и приводит к болям в голове
Сон на животе может привести к проблемам с дыханием, сердцем и боли в голове и шее. Об этом доктор Тони Налда рассказал изданию The Mirror.
По его словам, если человек уже имеет проблемы с шеей и спиной, то сон на животе почти гарантированно усугубит их. Все дело в том, что такая поза сжимает диафрагму, затрудняя тем самым дыхание и повышая кровяное давление. Кроме того, давление на грудь ухудшает кровообращение. Со временем это может повысить риск сердечно-сосудистых проблем.
Сон на животе также может вызвать боль в голове, защемление нервов и другие неврологические проблемы, связанные с шеей. По данным британского Фонда сна, такая поза повышает риск большего количества морщин на лице, передает издание.
Согласно данным большинства экспертов, 7,5–8,5 часа сна необходимы для оптимальной работы организма и жизнедеятельности. Доказано, что время отдыха взрослого человека должно быть качественным, регулярным, длительным, и это точно не менее семи часов ежедневно, рассказала эндокринолог, диетолог, нутрициолог Лариса Полуянцева.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
