Сомнолог Черкасова объяснила, какие добавки и витамины могут вызвать бессонницу
Сомнолог София Черкасова рассказала, от приема каких препаратов следует отказаться как минимум после ужина.
Так, после ужина не стоит принимать добавки стимулирующего действия растительного происхождения.
— Гинкго билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну, — заявила эксперт в комментарии Общественной Службе Новостей.
Она уточнила, что такие травы могут встречаться в компонентах разных составов, которые маркируются как «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей.
Эксперт добавила, что избыток некоторых витаминов может оказаться токсичным. Большие дозы витамина С могут также вызывать плохое засыпание, в то время как витамин D — не только бессонницу, но и повышение артериального давления с головной болью.
В свою очередь эндокринолог Наталия Тананакина посоветовала для поддержания баланса витаминов регулярно употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки, передает газета «Петербургский дневник».
Понятие гипервитаминоза, или переизбытка витаминов, требует внимания, поскольку, несмотря на важность витаминов для здоровья, их избыток может повлечь негативные последствия. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт медцентров «Андреевские больницы — Неболит» Екатерина Мымрина.
Эксклюзивы Сближение Луны и Венеры в августе: дата, что принесет, опасности периода, ритуал на лунную воду Как перестать себя накручивать и вернуть контроль над жизнью: советы психолога Можно ли есть горькие огурцы Огурцы: польза, вред, как выбрать, как хранить Кто может досрочно выйти на пенсию и как это сделать: категории, список документов
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
