Эксперт Антонов рассказал, каким должен быть пульс во время прогулки
Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» клиники академика Ройтберга Кирилл Антонов порекомендовал поддерживать пульс в диапазоне от 85 до 110 ударов в минуту во время прогулок.
— Это оптимальная «зеленая зона», где сердце не перегружается, а органы не испытывают излишних нагрузок. В случае отклонений в работе сердечно-сосудистой системы, пределом верхней границы нормы считается 110 ударов. При возникновении усталости или подъеме на горку рекомендуется сделать перерыв, не садясь, чтобы сохранить кровообращение, — поделился эксперт в комментарии РИАМО.
После остановки следует дышать и делать большие шаги на месте для возвращения пульса «зеленую зону» около 90 ударов. Такая тактика поможет избежать перегрузки сердца.
Ранее врач-кардиолог Леонид Ворслов рассказал, чем опасен повышенный пульс.
Эксклюзивы Погода в Москве 7 и 8 марта 2026 года «Не надо замыкаться на драме»: Александр Лазарев — о своем творчестве Устный экзамен по истории на ОГЭ: как подготовиться? как это будет выглядеть? Кто такой Моджтаба Хаменеи? Отношение к России, чем известен, политические взгляды Дача в Московской области: цены, лучшие направления, как выбрать
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
