Диетолог Джутова рассказала, сколько чашек кофе можно выпивать за сутки
Чтобы получить преимущества для здоровья и избежать негативных проблем, рекомендуется умеренное употребление кофе — две–три чашки в день. Такой совет дала врач-диетолог, нутрициолог Марьяна Джутова.
Она отметила, что для большинства людей употребление кофеина не представляет опасности для здоровья. Но лучше не допускать переизбытка этого вещества в организме.
— Рекомендуется умеренное употребление кофе — две–три чашки в день, — подчеркнула врач в комментарии РИАМО.
Она добавила, что в составе напитка присутствует большое количество природных антиоксидантов, таких как хлорогеновая кислота и тригонеллин. Они защищают клетки организма от повреждений. При этом массовые кофеинсодержащие напитки и биологически активные добавки должны содержать не более 150 миллиграммов кофеина в каждой порции.
В свою очередь диетолог Маргарита Королева добавила, что чай или кофе лучше пить через полчаса после еды. Так пища будет лучше усваиваться, передает МИР 24.
Ранее врач Валерия Антюфеева рассказала, кому может быть вреден чай.
