Врач Калошина объяснила, почему важно не путать чувство голода и жажды
Чувства голода и жажды, особенно в теплое время года, очень похожи, поэтому, чтобы не переедать и избежать профицита калорий, необходимо сначала попить и убедиться, что возникшее ощущение не связано с дефицитом жидкости. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Московской области Мария Калошина.
— Вода, к сожалению, похудеть не поможет. Только снижение количества потребляемых калорий за сутки на 10–15 процентов от исходного калоража — истина которой придерживаются все врачи. А вот перепутать чувство голода и чувство жажды человек может! Когда организм дает сигнал о том, что хочется чего-то, необходимо сначала понять — не жажда ли это. В жаркое время года, эти чувства — голода и жажды — особенно созвучны. Поэтому прежде всего стоит попить, — отметила она.
Так, человек, который не забывает восполнять водный баланс в течение дня, реже испытывает чувство, расцениваемое организмом как голод. По словам врача, можно и нужно пить во время еды, поскольку это помогает пищеварению и ускоряет процесс насыщения, вопреки мнению, о том, что подобные действия вредны.
Калошина добавила, что здоровому человеку важно прислушиваться к организму: употреблять столько жидкости, сколько хочется, не считая количества выпитых литров. Эндокринолог заключила, что для в теле человека существует отдельная система, регулирующая потребление необходимого количества жидкости для организма, во главе которой находится гипоталамус, сообщает РИА Новости.
Врачи рассказали, какие народные методы лечения опасны для здоровья.
