Диетолог Казачкова объяснила, как часто можно есть сладкое и фастфуд
Врач — эндокринолог-диетолог Екатерина Казачкова рассказала, к чему может привести обилие сладких и жирных блюд в рационе.
По словам эксперта, иногда можно позволить себе съесть фастфуд, однако необходимо следить за общей калорийностью рациона. Она подчеркнула, что жирная и сладкая пища окажет меньший негативный эффект, если чаще употреблять богатые клетчаткой продукты.
— Один раз в две недели можно себе позволить съесть что-нибудь неполезное, если только это умещается в ваш суточный калораж. Фастфуд и другая вредная еда очень калорийны, поэтому не стоит есть ее часто. Если количество калорий, которое вы получаете, больше того, которое вы тратите, соответственно, вес будет прибавляться, — рассказала диетолог.
Казачкова напомнила, что трансжиры, которые содержит фастфуд, могут пагубно воздействовать на печень и клеточные структуры. Кроме того, существует риск развития жирового гепатоза, атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний, передает радио Sputnik.
Когда до лета остается все меньше времени, появляется закономерное желание похудеть, ведь в жару придется носить тонкую и короткую одежду, под которой сложно скрыть лишние килограммы. «Вечерняя Москва» узнала у специалиста, как сбросить желаемый вес за полтора месяца без вреда для здоровья.
