Врач Сережина рассказала, почему нельзя пить витамины без назначения врача

Витаминные препараты делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Первые при переизбытке выводятся, а вторые накапливаются в жировой ткани. Процесс накопления длится несколько месяцев и может спровоцировать интоксикацию. Об этом рассказала врач-эксперт медицинской лаборатории Вера Сережина.

Она отметила, что часто люди сами назначают себе прием витамина D. По словам Сережиной, большая концентрация витамина D способна стать причиной гипервитаминоза. Его избыток ведет к потере костной массы и гиперкальциемии — повышенной концентрации кальция в крови. Из-за этого возникают камни в почках, проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышение давления. Это может сопровождаться тошнотой и слабостью.

Другим популярным жирорастворимым витамином является витамин А. Передозировка этого препарата выражается в сухости и шелушении кожи, сильном зуде и сыпи, выпадении волос, головокружении и боли в суставах, болезненной реакции на яркий свет.

При большом количестве витамина С в организме происходят желудочно-кишечные раздражения и обезвоживание из-за диареи, передает издание «Вести Подмосковья».

Врачи советуют уделять внимание грамотному составлению рациона питания, чтобы получать необходимые витамины и минералы из пищи, передает издание argumenti.ru.

Эксперт по коррекции пищевого поведения Елена Селина и представители сервиса «Пятерочка Доставка» рассказали, в каких продуктах содержатся наиболее значимые витамины, и подсчитали стоимость такой корзины на неделю.