Эксперт Никонов назвал эффективный способ похудения
Ограниченное голодание помогает сбрасывать вес. Об этом рассказал пресс-секретарь ННГУ имени Лобачевского Алексей Никонов.
Эффективность ограниченного голодания обусловлена тем, что оно помогает сбрасывать вес без потери мышечной массы. Подобная диета создает энергетический дефицит в пределах 350–500 килокалорий. Благодаря этому в организме человека снижается артериальное давление и оксидативный стресс.
Эксперт объяснил, что питаться нужно раз в четыре или шесть часов ежедневно. Лучше всего голодать по восемь или десять часов, но не превышать этот временной промежуток.
Никонов напомнил, что интервальное голодание противопоказано детям, беременным женщинам, старикам и людям с хроническими заболеваниями, передает NewsNN.
В свою очередь диетолог Дмитрий Семирядов посоветовал желающим похудеть сперва пройти обучающую программу о снижении веса. Людям без серьезных заболеваний или сильно выраженного лишнего веса лучше обратиться к грамотному тренеру и нутрициологу, передает МИР 24.
У каждого человека с детства формируется ряд пищевых привычек, которых он придерживается во взрослой жизни. Однако не все из них так безобидны, как кажутся. О самых вредных из них рассказала нутрициолог Екатерина Веселова.
Эксклюзивы В РФ предложили ввести госпошлину за каждую попытку сдачи экзамена на права: плюсы и минусы Могут ли уволить за частые перекуры Врач Кондрахин рассказал, как защитить щитовидную железу в мороз Как помочь ребенку справиться со смертью близкого человека Школьник напал на уборщицу в лицее Нижнекамска: личность подростка, мотивы, увлечения, главное о произошедшем
