Диетолог Журавлева: Выбор типа питания должен быть осознанным

Диетолог Полина Журавлева рассказала, почему не стоит использовать слово «диета» и как проявляет себя психосоматика в области питания. Эксперт отметила, что прежде чем начинать ограничения в еде, нужно понимать, как это работает.

Эксперт отметила, что для осознанного питания необходимо знать состав продуктов, какие вред и пользу он несет, какое количество стоит съедать в сутки.

— Если же вы просто начитались чего-то в интернете, услышали от кого-то и бездумно ограничиваете себя в еде или же едите то, что кто-то называет панацеей от всех болезней, быть беде, — отметила диетолог в комментарии Общественной Службе Новостей.

Журавлева заключила, что выбор того или иного питания должен быть осознанным и ответственным, а не подконтрольным кому-то другому.

В свою очередь нутрициолог Алена Чернова рассказала, как избежать переедания. Она посоветовала не пропускать приемы пищи в течение дня, а начинать трапезу с овощей, которые заполнят часть объема в желудке, передает МИР 24.

Многие люди из-за стресса или нехватки времени утром предпочитают пропускать завтрак. Однако экспертные исследования доказали, что подобный подход к питанию может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом рассказала врач-кардиолог Ксения Ерусланова.