Приметы и советы Народный календарь. Почему важно оберегать домашний скот 28 июня Народный календарь. Почему нельзя лениться 27 июня Народный календарь. Почему нельзя пить молоко в день Акулины Гречишницы, 26 июня Народный календарь. Почему нельзя рано ложиться спать на Петра Солнцеворота, 25 июня Народный календарь. Что поможет разбогатеть 24 июня
Диетолог Дианова рассказала о правилах рациона долгожителей
Согласно данным исследований, для того чтобы повысить качество и продолжительность жизни, в рационе должны быть растительные продукты. Диетолог Нурия Дианова отметила, что это прежде всего фрукты, овощи и бобовые.
— В конце прошлого столетия несколько ученых начали изучать вопрос долгожительства, и родилась книга, в которой выделили голубые зоны. В каждой стране можно выделить голубые зоны — регион максимального долгожительства, — рассказала эксперт.
Диетолог указала, что номер один стоит у тех стран, рацион которых состоит из растительной пищи. И это не просто про овощи, фрукты, отметила эксперт. У них много растительных белков, жиров и клетчатки.
На втором месте стоит потребление бобовых. Третье — очень умеренное употребление алкоголя, преимущественно — красного вина. По мнению Диановой, пить этот напиток можно один раз в неделю — больше не надо, заключила эксперт в эфире радиостанции «Говорит Москва».
В свою очередь диетолог и терапевт Полина Васильева рассказала, что для людей «серебряного» возраста, у которых нет диабета и заболеваний почек и сердца, полезнее всего будет мясо с небольшой долей жира для поддержания мышечной массы.
Эксклюзивы Легкий салат или колкие отруби: чем опасен дефицит клетчатки и как его восполнить Женское имя Екатерина: характер, судьба, совместимость и отношения Развить речь и настроиться на позитив: как подготовить ребенка к первому классу Терапевт Хасиева рассказала, как справиться с акклиматизацией после возвращения из жаркой страны Закрыли глаза на военное преступление: почему за удары по Севастополю ответственны не только ВСУ
Приметы и советы Народный календарь. Почему важно оберегать домашний скот 28 июня Народный календарь. Почему нельзя лениться 27 июня Народный календарь. Почему нельзя пить молоко в день Акулины Гречишницы, 26 июня Народный календарь. Почему нельзя рано ложиться спать на Петра Солнцеворота, 25 июня Народный календарь. Что поможет разбогатеть 24 июня
