Невролог Демьяновская призвала не спать днем в период жары

Людям не рекомендуется засыпать в жаркий период дня. Наиболее комфортный момент для сна наступает, когда температура в комнате в промежутке от плюс 16 до плюс 20 градусов тепла. Невролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила, что поддерживать такой микроклимат врачи советуют даже летом.

— В душном и жарком помещении температура тела растет. Чтобы охладиться, человек начинает сильно потеть и с потом теряет много жидкости. При этом организм теряет воду и электролиты, необходимые для нормальной работы сердца, — калий, магний и хлор, — рассказала эксперт.

Врач добавила, что в результате увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, также повышается артериальное давление, появляются отеки, увеличивается риск образования тромбов. Кроме того, для людей с ослабленным здоровьем и проблемами с сердцем жара — дополнительный фактор риска сердечно-сосудистых осложнений.

В течение дня важно пить достаточно чистой воды, чтобы избежать обезвоживания, напомнила Демьяновская. При этом пижама и одеяло должны быть легкими, из натуральных материалов. В случае появления отеков, слабости, необъяснимой сонливости и учащенного пульса следует как можно скорее обратиться ко врачу, передает RT.

Охладить организм в летний зной помогут перец чили, мята и другие стимулирующие рецепторы во рту человека продукты, которые улучшат кровообращение и поспособствуют потоотделению, рассказал терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Тимур Асанов.