Диетологи рассказали, почему следует отказаться от выпечки на завтрак
Пропуск завтрака или отсутствие в нем белка повышают риск набора веса. Об этом сообщает портал здоровое-питание.рф.
По данным диетологов, круассан, пирожное или другая выпечка на завтрак могут повлечь за собой негативные последствия для фигуры. Эксперты отмечают, что причиной тому служит высокое содержание пустых калорий и быстрых углеводов. Они легко усваиваются, вызывают резкий подъем уровня сахара в крови и чувство сытости, но оно вскоре проходит.
Поэтому лучше всего есть на завтрак богатые белком продукты, клетчатку и полезные жиры. Примеры сытного завтрака включают бутерброд из цельнозернового хлеба с запеченной куриной грудкой или рыбой. Кроме того, диетологи советуют есть вареные яйца, овощи, а также кашу с орехами и ягодами.
Диетологи предупреждают, что пропуск завтрака способствует перееданию, нарушению метаболических процессов, а организм не получает достаточной энергии для бодрого и продуктивного дня, передает портал здоровое-питание.рф.
В свою очередь врач общей практики Александр Мясников сообщил, что употребление манной каши по утрам может приводить к ожирению и сахарному диабету.
Эксклюзивы В чем уникальность левшей и почему опасно их переучивать Двух инвалидов заставили сниматься в треш-стримах в «Горках-2»: как они попали в рабство, кто их похитил Кто такие киперы и как они работают в Московском зоопарке Три зоны женского тела, которые нуждаются в омоложении первыми Правда ли что компании в России отменяют удаленку
Вечерка ТВ Круглый стол. «Гражданская авиация: жизнь в небе» Круглый стол. «Парку Горького — 98!» Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
