Диетолог Круглова дала советы по питанию в жаркую погоду
В жаркие дни у многих людей пропадает аппетит. Чем питаться, когда за окном жаркая погода, рассказала диетолог, член Национальной ассоциации диетологов Наталья Круглова.
Эксперт отметила, что в рацион стоит включить овощи и фрукты. В них помимо витаминов и минералов содержится большое количество жидкости. Не стоит забывать о мясных продуктах, белковых: мясо птицы, рыба, молочные продукты.
Круглова добавила, что в жаркое время с легкостью можно отравиться, поэтому нужно быть осторожнее с теми продуктами, которые быстро портятся. Мясные и молочные изделия должны храниться в холодильнике.
Специалист уточнила, что особую осторожность стоит проявлять с алкоголем, потому что его употребление приводит к обезвоживанию. Из-за этого могут появиться головная боль, головокружение, передает Pravda.ru.
В свою очередь диетолог Нурия Дианова посоветовала включать в рацион растительные белки. Например, хумус. В него можно макать нарезанные свежие овощи, передает Царьград.
В день без вреда для здоровья можно съедать не более 200 граммов ягод — клубники, земляники, черешни, малины. Об этом рассказала врач-эксперт медицинской компании Вера Сережина.
Эксклюзивы Бесплатно и круглосуточно: как работает столичный сервис «Московский постамат» Экологично и профессионально: как строят современный речной транспорт в столице Эксперт Шеляков объяснил, зачем нужно обрабатывать кошек от клещей Певец Алексей Чумаков: скандалы, личная жизнь Как отличить простуду от аллергии
Спецпроекты
