Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября
Врач Бондаренко рассказал о простом способе спастись от перегрева
Эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко рассказал о техниках, с помощью которых можно стабилизировать температуру тела и спастись от перегрева.
Он посоветовал использовать специальные дыхательные практики. Одна из техник — попеременное дыхание носом, то есть закрываем одну ноздрю, а другой делаем вдох. Потом меняем. Еще одна техника — дыхание сквозь зубы.
Мы можем вставить зубочистку межу зубами, спичку, растянуться в улыбке и сквозь зубы сделать вдох на четыре счета. Вдох мы делаем за счет живота. Потом делаем паузу, считаем до трех и выдыхаем через нос. Шесть-восемь повторений — и вы сразу почувствуете облегчение, — отметил эксперт в комментарии «Радио 1».
По словам специалиста, подобные способы дыхания усиливают естественную работу центральной нервной системы и компенсирует перегрев. Он напомнил, что животные в жару дышат, высовывая язык. Также может делать и человек. Это хороший способ за три-пять минут сбросить перегрев.
Врач также посоветовал в жаркую погоду исключить жирную и жареную пищу, алкоголь. Стоит пить больше простой воды.
До этого обозреватель Царьграда Олег Беликов рассказал, в каких городах России ожидается аномальная жара этим летом. Вероятнее всего, температура от плюс 35 и выше градусов затронет Москву и Московскую область, Санкт-Петербург, Тверь, Владимир, Псков, Нижний Новгород и Калининград.
Эксклюзивы В центре внимания: что будет с ценами на сливочное масло Коксаки просто сеет панику: в Сети активно обсуждают «новую» болезнь из Турции Девятилетний мальчик утонул в ледяной яме в Талице: были ли шансы спастись Покажу Россию так, как вижу ее я: режиссер Эмир Кустурица мечтает экранизировать Достоевского Санду разобщила страну: чем обернутся сомнительные выборы в Молдавии
Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября
