Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Врач Бондаренко рассказал о простом способе спастись от перегрева

Общество
Врач Бондаренко рассказал о простом способе спастись от перегрева
Фото: Артур Новосильцев / АГН Москва

Эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко рассказал о техниках, с помощью которых можно стабилизировать температуру тела и спастись от перегрева.

Он посоветовал использовать специальные дыхательные практики. Одна из техник — попеременное дыхание носом, то есть закрываем одну ноздрю, а другой делаем вдох. Потом меняем. Еще одна техника — дыхание сквозь зубы.

Мы можем вставить зубочистку межу зубами, спичку, растянуться в улыбке и сквозь зубы сделать вдох на четыре счета. Вдох мы делаем за счет живота. Потом делаем паузу, считаем до трех и выдыхаем через нос. Шесть-восемь повторений — и вы сразу почувствуете облегчение, — отметил эксперт в комментарии «Радио 1».

По словам специалиста, подобные способы дыхания усиливают естественную работу центральной нервной системы и компенсирует перегрев. Он напомнил, что животные в жару дышат, высовывая язык. Также может делать и человек. Это хороший способ за три-пять минут сбросить перегрев.

Врач также посоветовал в жаркую погоду исключить жирную и жареную пищу, алкоголь. Стоит пить больше простой воды.

До этого обозреватель Царьграда Олег Беликов рассказал, в каких городах России ожидается аномальная жара этим летом. Вероятнее всего, температура от плюс 35 и выше градусов затронет Москву и Московскую область, Санкт-Петербург, Тверь, Владимир, Псков, Нижний Новгород и Калининград.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.