Врач Доржиева пояснила, какие каши приводят к высокому сахару в крови и диабету
Принято считать, что каши положительно влияют на ЖКТ и являются хорошим блюдом для начала дня. Однако некоторые из них могут стимулировать повышение уровня сахара в крови, что чревато диабетом. Об этом рассказала врач-эндокринолог Соёлма Доржиева.
Наиболее опасной кашей, по мнению медика, является шлифованный рис. Это обусловлено его высоким гликемическим индексом. Чтобы минимизировать вред от этой крупы, рекомендуется потреблять ее в сочетании с овощами и дополнить блюдо белковой продукцией.
Также не стоит увлекаться гречкой, так как ее гликемический индекс находится в средних показателях, несмотря на большую пользу для организма. Лучше отдать предпочтение зеленой разновидности этой крупы, так как в ней много аминокислот и флавоноидов.
Наиболее полезной станет перловка. У нее низкий гликемический индекс, а также невысокая калорийность, передает Aif.ru.
Поддерживать здоровье кишечника можно с помощью гречневой и овсяной каш. Об этом рассказала врач — гастроэнтеролог-эндокринолог Диляра Лебедева.
Завтрак — это не просто первый прием пищи в течение дня — это ключевой момент, определяющий физическое и эмоциональное состояние человека на протяжении всех последующих часов. Диетолог Полина Журавлева рассказала, каким должен быть первый прием пищи.
Эксклюзивы Автоподставы: какие самые распространенные схемы, что делать в этом случае, нужно ли вызывать ГИБДД «Мечтаю забраться повыше»: актер и телеведущий Юрий Тарасов — о любимых местах России и мира Как в России лечат депрессию: электросудорожная терапия и другие методы Как понять, что плохо из-за магнитных бурь, какие таблетки нужно пить Погода в Москве на выходные 4 и 5 июля
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
