Врач Доржиева пояснила, какие каши приводят к высокому сахару в крови и диабету
Принято считать, что каши положительно влияют на ЖКТ и являются хорошим блюдом для начала дня. Однако некоторые из них могут стимулировать повышение уровня сахара в крови, что чревато диабетом. Об этом рассказала врач-эндокринолог Соёлма Доржиева.
Наиболее опасной кашей, по мнению медика, является шлифованный рис. Это обусловлено его высоким гликемическим индексом. Чтобы минимизировать вред от этой крупы, рекомендуется потреблять ее в сочетании с овощами и дополнить блюдо белковой продукцией.
Также не стоит увлекаться гречкой, так как ее гликемический индекс находится в средних показателях, несмотря на большую пользу для организма. Лучше отдать предпочтение зеленой разновидности этой крупы, так как в ней много аминокислот и флавоноидов.
Наиболее полезной станет перловка. У нее низкий гликемический индекс, а также невысокая калорийность, передает Aif.ru.
Поддерживать здоровье кишечника можно с помощью гречневой и овсяной каш. Об этом рассказала врач — гастроэнтеролог-эндокринолог Диляра Лебедева.
Завтрак — это не просто первый прием пищи в течение дня — это ключевой момент, определяющий физическое и эмоциональное состояние человека на протяжении всех последующих часов. Диетолог Полина Журавлева рассказала, каким должен быть первый прием пищи.
Эксклюзивы Правда ли что компании в России отменяют удаленку Как рассчитать свое число и узнать его значение: объясняет нумеролог Почему мужчина может не звать замуж: объясняет психолог В чем могут обвинить Усольцевых, если найдут в США: мнение юристов Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили
Вечерка ТВ Круглый стол. «Гражданская авиация: жизнь в небе» Круглый стол. «Парку Горького — 98!» Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
