Главное
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Мороженое в СССР

Мороженое в СССР

Сотрудники полиции даже в отпуске обязаны и могут пресекать административные правонарушения? Полицейский с Петровки

Сотрудники полиции даже в отпуске обязаны и могут пресекать административные правонарушения? Полицейский с Петровки

Поступление в советский университет

Поступление в советский университет

Как охлаждались в жару раньше?

Как охлаждались в жару раньше?

Развод Алсу

Развод Алсу

50 лет Жанне Фриске

50 лет Жанне Фриске

Родственник пропал на территории другого государства, в этом случае куда обращаться, и что делать? Полицейский с Петровки

Родственник пропал на территории другого государства, в этом случае куда обращаться, и что делать? Полицейский с Петровки

Гражданин стал жертвой преступления на территории другого государства, в этом случае куда обращаться, и что делать? Полицейский с Петровки

Гражданин стал жертвой преступления на территории другого государства, в этом случае куда обращаться, и что делать? Полицейский с Петровки

Необычные портреты Ленина

Необычные портреты Ленина

Возможно ли опознать человека по костным останкам и черепу? Полицейский с Петровки

Возможно ли опознать человека по костным останкам и черепу? Полицейский с Петровки

Врачи рассказали, как правильно пить воду

Общество
Врачи рассказали, как правильно пить воду
Фото: Shutterstock

Врачи рассказали о правилах соблюдения питьевого режима. Вода способствует процессу пищеварения, а также утолению голода.

Стоит выпивать стакан воды перед приемом пищи, это позволит съесть меньше и не переесть. Однако не нужно превращать это в обязательный ритуал или привычку, это можно делать по желанию. Не стоит стараться выпить как можно больше воды, чтобы съесть меньше. Это может стать причиной растяжения желудка, приведет к вздутию и тяжести.

Стоит определить для себя индивидуальную комфортную норму воды в день. Не стоит бояться небольших отклонений от нормы в зависимости от погоды, физических нагрузок и других факторов. Всегда стоит держать под рукой небольшой запас чистой питьевой воды, например, небольшую бутылку в сумке или на рабочем месте. Вода должна быть комфортной температуры, не ледяной и не горячей.

Стоит помнить, что супы, чай, кофе, фрукты, включая арбуз и дыню, прохладительные напитки и другие продукты, содержащие жидкость, также следует включать в количество потребляемой за сутки воды, передает Общественная Служба Новостей.

В свою очередь диетолог Маргарита Королева добавила, что дефицит воды в организме может привести к слабости и падению работоспособности, а также к избыточной потере жидкости, когда в организме сокращается объем циркулирующей крови и происходит токсическое повреждение систем на клеточном уровне, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Около двух литров воды в день нужно пить человеку, чтобы поддерживать баланс в организме и его здоровье. Об этом рассказала гастроэнтеролог Зухра Павлова.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.