Эндокринолог Комиссарова рассказала, почему стоит есть сахар, а не его заменители
Эндокринолог Альбина Комиссарова назвала причины, по которым лучше употреблять в пищу обычный сахар, а не его заменители и добавки.
Люди, придерживающиеся правильного питания, нередко полностью отказываются от привычного белого сахара, потому что считают, что он вреден для здоровья. По словам эксперта, эта добавка действительно может быть опасна для организма, но только в том случае, если превышать норму ее потребления.
Она также добавила, что такие сахарозаменители, как стевия, цикламат и ксилит, которые считаются менее вредными, на самом деле могут быть гораздо более опасными, чем сахар. Например, они могут поспособствовать развитию рака, ожирения и даже синдрома беспокойных ног.
Комиссарова утверждает, что белый сахар при правильном и умеренном его потреблении приносит организму только пользу. Так, например, он дает телу быстрый заряд бодрости, выработку гормона радости, заставляет мозг работать более качественно и в целом вносит разнообразие в ежедневный рацион, делая вкус пищи более ярким.
— Сахар действительно может быть полезен. У него, как и у любого другого продукта, есть свои плюсы и минусы. И при правильном подходе он принесет только пользу организму, — цитирует Комиссарову «Доктор Питер».
Эндокринолог Екатерина Зобова перечислила продукты, в которых содержится самый вредный сахар. По данным ВОЗ, рекомендуемая доза потребления сахара должна быть на уровне менее 5–10 процентов от общего рациона. Для взрослых норма не должна превышать 30 граммов.
Эксклюзивы Подросток из России пропал в Таиланде: что с ним случилось, как он попал в ДТП, в каком он состоянии Климатолог Киселев оценил влияние Эль-Ниньо на здоровье детей в России Можно ли заменить воду колой без сахара при похудении: мнение диетолога Политолог Маркелов объяснил заявления Трампа об угрозе городам США Гороскоп на октябрь-2026: Скорпион, Водолей, Лев, Телец
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
