Врач Лебедева назвала продукты, которые угрожают здоровью больше сахара
Питание и психологическое спокойствие являются основой позитивных перемен в организме, которые определяют здоровье и внешний вид. Об этом рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
По словам специалиста, оптимальным считает тот режим питания, при котором человек получает все необходимое организму, не перегружая его. Важно исключение переработанных углеводов — гастроэнтеролог призвала включить в рацион натуральные сладости и источники энергии (ягоды, фрукты, семена, орехи), а также витаминные продукты (яйца, овощи, грибы) и белок (рыба, мясо и морепродукты).
— Этот образ жизни помогает снизить воспаление, улучшить метаболизм, — подчеркнула Лебедева в своем Telegram-канале.
Эксперт добавила, что ежедневно можно употреблять не более 50 граммов сахара. При этом важно помнить, что сюда входят все готовые к употреблению продукты, содержащие сахар.
Для определенной категории людей употребление мороженого может быть связано с риском. Особенно это касается тех, кто страдает от избыточного веса или склонен к кожным высыпаниям. Им рекомендуется ограничить потребление этого десерта до одного раза в месяц. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
