Врач Москвичева назвала продукты, которые помогут похудеть
Хорошее сбалансированное питание — залог правильного и здорового похудения. Об этом рассказала врач-невролог высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней Алесандра Москвичева.
Эксперт отметила, что проблема набора веса многофакторная. У полных людей часто есть проблемы с определением уровня сытости, с перевариванием пищи.
Желающим сбросить вес нужно включить в рацион продукты, поддерживающие здоровую микрофлору кишечника, низкокалорийные продукты с длительным ощущением сытости (овощи, богатые дополнительно витаминами и полезными пищевыми волокнами). Также полезны будут специи — они помогут сделать вкус блюда ярче и снизить использование сахара и соли.
Врач отметила, что овощи можно есть в сыром виде, отваривать или запекать. При готовке нужно использовать минимальное количество масла, передает RuNews24.ru.
В свою очередь заведующая отделением клинической диетологии ГКБ им. В.В. Виноградова, кандидат медицинских наук Юлия Пигарева посоветовала желающим похудеть использовать облегченный вариант кето-диеты, который позволяет постепенно ограничивать потребление углеводов. Такой вариант кето-диеты особенно эффективен для пациентов с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью, передает РИАМО.
«Вечерняя Москва» узнала у диетолога Ольги Рединой, какие закуски способствуют похудению.
Эксклюзивы Обвиненный в похищении семилетней дочери москвич прокомментировал ситуацию: его версия произошедшего Прощание с народной артисткой России Лилией Сабитовой пройдет в Москве 17 сентября Как найти друзей после 50 лет Толпа мужчин пыталась похитить семилетнюю девочку в Москве: кто они, мог ли это организовать отец и зачем Могут ли волосы поседеть из-за парения вейпов
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
