Психиатр Рудов рассказал, как меняется жизнь при отказе от соцсетей и смартфонов

Психиатр Виктор Рудов рассказал, как меняется жизнь, если хотя бы на неделю отказаться от использования смартфонов и соцсетей.

Он напомнил, что летом лучший отдых для человека — время, проведенное на свежем воздухе.

— Отдых — это перезагрузка. Для этого можно использовать технику, но только ту, которая позволит вам передвигаться. В идеале это велосипед, — отметил он в комментарии Общественной Службе Новостей.

Эксперт отметил, что полезно гулять с выключенным смартфоном, чтобы отсутствовали внешние раздражители, кроме пения птиц и шума леса.

Рудов добавил, что медитативные практики, йога и просто прогулка по парку в сотни раз лучше любых успокоительных препаратов. Он добавил, что социальные сети и смартфоны превращают людей в неудовлетворенных жизнью. Многие не понимают, что есть красивые фото в соцсетях, а есть реальная жизнь. Рудов добавил, что слишком часто использование соцсетей нарушает психическое здоровье людей.

Современные дети все чаще используют гаджеты. О том, как отвлечь ребенка от постоянного сидения в смартфоне и так ли это вредно, рассказала психолог Ирина Чилибьева.