Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Названы пять привычек, которые помогут дожить до 100 лет
Секрет долголетия заключается не только в генетической предрасположенности, но и в образе жизни. Для того чтобы сохранить здоровье и жить долго, достаточно соблюдать несколько простых правил.
Основой хорошего самочувствия на долгие годы является правильное питание. Долгожители чаще употребляют в пищу овощи, фрукты и орехи.
Кроме того, следует избегать большого количества сахара и переработанных продуктов. Для поддержания молодости также следует уделять внимание спорту. Регулярной активностью могут стать прогулки, легкие упражнения или садоводство.
Помимо этого, важно поддерживать мозговую деятельность с помощью общения с людьми. Это поможет избежать депрессии, стресса и одиночества. Ученые также подтверждают, что основа долголетия — здоровый сон, пишет портал «ProГород».
Нутрициолог Юлия Ломкова подчеркнула, что только сбалансированное питание способно противостоять возрастным изменениям и поддерживать нормальное функционирование организма. Она отметила, что для сохранения красоты и молодости важно следить за употреблением жидкости. Вода необходима для правильной работы органов и транспортировки питательных веществ.
Эксклюзивы Как избежать обмана при ремонте автомобиля в сервисе Мужчины-Стрельцы: характеристика представителей знака Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
