Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Ученые рассказали, с помощью каких продуктов долгожители укрепляют сосуды

Сюжет: 

Еда
Общество
Ученые рассказали, с помощью каких продуктов долгожители укрепляют сосуды
Фото: Shutterstock

Ученые рассказали, какие продукты в рационе помогут укрепить сосуды и увеличить продолжительность жизни. Об этом сообщает RG.ru

В первую очередь укреплению сосудов и улучшению здоровья сердца способствуют ряд витаминов и клетчатка. Эти вещества в обильном количестве содержаться в сезонных овощах.

Клетчатка способствует выведению вредного холестерина, предотвращает развитие проблем с сердцем и сосудами, диабет, а также появление лишнего веса. Кроме того, она дарит сытость и способствует уменьшению переедания. Благодаря этим свойствам люди, употребляющие в пищу клетчатку, живут дольше.

Ученые также отметили полезность жирной рыбы, являющейся богатым источником омеги-3 и витамина D. Эти вещества также помогают выработке гормонов, стабильной работе нервной системы, сердца и суставов, говорится в материале.

В новом исследовании медики Гарвардского университета опровергли распространенный миф о том, что 10 тысяч шагов в день обязательны для продления жизни. Специалисты уверяют, что распространенное заблуждение о 10 тысячах шагов в день — это не более чем маркетинговый трюк. Свежие исследования ученых из Гарварда указывают на меньшую цифру. По их словам, продолжительность жизни помогут увеличить всего 4400 шагов в день.

5 июля в эфире популярной программы «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева рассказала, что самыми полезными ягодами для здоровья являются клюква, черника и клубника. Эту информацию подтвердили исследователи из США, долгое время изучающие продукты.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.