Ученые рассказали, с помощью каких продуктов долгожители укрепляют сосуды
Ученые рассказали, какие продукты в рационе помогут укрепить сосуды и увеличить продолжительность жизни. Об этом сообщает RG.ru
В первую очередь укреплению сосудов и улучшению здоровья сердца способствуют ряд витаминов и клетчатка. Эти вещества в обильном количестве содержаться в сезонных овощах.
Клетчатка способствует выведению вредного холестерина, предотвращает развитие проблем с сердцем и сосудами, диабет, а также появление лишнего веса. Кроме того, она дарит сытость и способствует уменьшению переедания. Благодаря этим свойствам люди, употребляющие в пищу клетчатку, живут дольше.
Ученые также отметили полезность жирной рыбы, являющейся богатым источником омеги-3 и витамина D. Эти вещества также помогают выработке гормонов, стабильной работе нервной системы, сердца и суставов, говорится в материале.
В новом исследовании медики Гарвардского университета опровергли распространенный миф о том, что 10 тысяч шагов в день обязательны для продления жизни. Специалисты уверяют, что распространенное заблуждение о 10 тысячах шагов в день — это не более чем маркетинговый трюк. Свежие исследования ученых из Гарварда указывают на меньшую цифру. По их словам, продолжительность жизни помогут увеличить всего 4400 шагов в день.
5 июля в эфире популярной программы «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева рассказала, что самыми полезными ягодами для здоровья являются клюква, черника и клубника. Эту информацию подтвердили исследователи из США, долгое время изучающие продукты.
