Сжигание жира и нормализация давления: исследователи рассказали о пользе ходьбы
Ежедневные прогулки могут положительно сказаться на артериальном давлении, плотности костей и выносливости мышц. Об этом сообщает американский журнал Eat This, Not That со ссылкой на исследователей.
Такая активность подойдет тем, кто хочет побыстрее похудеть. При ходьбе человек сжигает больше калорий, чем при беге трусцой. Кроме того, прогулки могут замедлить скорость набора жира. Также они способствуют уплотнению костей и укреплению мышц, которые отвечают за осанку.
Особенно полезны пешие прогулки для гипертоников. Ходьба способствует понижению артериального давления, предотвращая развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, передает журнал.
Итальянские ученые выяснили, что ежедневные легкие тренировки длиной всего 10 минут помогают избавиться от воспалений в организме. Также снижается риск развития деменции, болезней сердца, депрессии, диабета, ожирения и аутоиммунных нарушений. Фитнес-тренер Яна Дегтярева рассказала, какие простые упражнения можно выполнять дома или в офисе.
До этого стало известно, что физическая активность благоприятно сказывается на предотвращении развития онкологии.
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
