Главное
Истории
Газировка

Газировка

Книжные клубы

Книжные клубы

Триумф россиян на ЧМ по плаванию

Триумф россиян на ЧМ по плаванию

Готика в Москве

Готика в Москве

Таро в России

Таро в России

Хандра

Хандра

Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Сжигание жира и нормализация давления: исследователи рассказали о пользе ходьбы

Общество
Сжигание жира и нормализация давления: исследователи рассказали о пользе ходьбы
Фото: Антон Гердо / Вечерняя Москва

Ежедневные прогулки могут положительно сказаться на артериальном давлении, плотности костей и выносливости мышц. Об этом сообщает американский журнал Eat This, Not That со ссылкой на исследователей.

Такая активность подойдет тем, кто хочет побыстрее похудеть. При ходьбе человек сжигает больше калорий, чем при беге трусцой. Кроме того, прогулки могут замедлить скорость набора жира. Также они способствуют уплотнению костей и укреплению мышц, которые отвечают за осанку.

Особенно полезны пешие прогулки для гипертоников. Ходьба способствует понижению артериального давления, предотвращая развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, передает журнал.

Итальянские ученые выяснили, что ежедневные легкие тренировки длиной всего 10 минут помогают избавиться от воспалений в организме. Также снижается риск развития деменции, болезней сердца, депрессии, диабета, ожирения и аутоиммунных нарушений. Фитнес-тренер Яна Дегтярева рассказала, какие простые упражнения можно выполнять дома или в офисе.

До этого стало известно, что физическая активность благоприятно сказывается на предотвращении развития онкологии.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.