Сжигание жира и нормализация давления: исследователи рассказали о пользе ходьбы
Ежедневные прогулки могут положительно сказаться на артериальном давлении, плотности костей и выносливости мышц. Об этом сообщает американский журнал Eat This, Not That со ссылкой на исследователей.
Такая активность подойдет тем, кто хочет побыстрее похудеть. При ходьбе человек сжигает больше калорий, чем при беге трусцой. Кроме того, прогулки могут замедлить скорость набора жира. Также они способствуют уплотнению костей и укреплению мышц, которые отвечают за осанку.
Особенно полезны пешие прогулки для гипертоников. Ходьба способствует понижению артериального давления, предотвращая развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, передает журнал.
Итальянские ученые выяснили, что ежедневные легкие тренировки длиной всего 10 минут помогают избавиться от воспалений в организме. Также снижается риск развития деменции, болезней сердца, депрессии, диабета, ожирения и аутоиммунных нарушений. Фитнес-тренер Яна Дегтярева рассказала, какие простые упражнения можно выполнять дома или в офисе.
До этого стало известно, что физическая активность благоприятно сказывается на предотвращении развития онкологии.
Эксклюзивы Зумеры бьют себя молотком по лицу. Что это за тренд и насколько он опасен Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома Поэт Ольга Старушко: Людям нужен порядок и уверенность в завтрашнем дне Концертный директор Булановой рассказал о состоянии артистки после капельницы
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
