Врач перечислил четыре способа укрепления здоровья кишечника
Существуют четыре методики укрепления кишечника, которые помогут улучшить здоровье человека. Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог и сотрудник клиники Виктор Чедид.
По его словам, лучшими решениями для укрепления здоровья кишечника будут активное потребление клетчатки, физические упражнения, укрепление психического здоровья и соблюдение питьевого режима.
В случае с клетчаткой специалист порекомендовал употреблять от 30 до 40 граммов этого пищевого компонента. Ей богаты всевозможные овощи, фрукты, ягоды, бобовые и цельные злаки. Чедид напомнил и о полезных жирах, которые содержатся в семечках, орехах и оливковом масле. Плюс ко всему, врач советует пить не менее восьми стаканов воды в день.
Что касается физических упражнений, то они поддерживают в тонусе иммунную систему и пищеварительный тракт. По словам гастроэнтеролога, предотвратить язвенный колит и болезнь Крона также помогает своевременная забота о психическом здоровье пациента, пишет MedicalXpress.
Инфекционист, иммунолог, аллерголог Георгий Викулов рассказал, как избежать заражения кишечными инфекциями в летний период. Он сообщил, что заражение чаще всего происходит в пресноводных водоемах, но случаи кишечных инфекций также наблюдаются и в Черном море. Эксперт посоветовал не купаться в пресноводных водоемах, где нет организованных пляжей. Если есть запреты на купание или запрещающие таблички, не стоит игнорировать их.
Эксклюзивы Кому нужно сдавать анализ на липопротеин (а) и липидный профиль Что делать, если тебя обокрали на отдыхе: куда обращаться, как вернуть свои вещи «Скидка только сегодня»: как понять, что клиника навязывает пациенту ненужное лечение Терапевт Кондрахин объяснил, почему у россиян возникли симптомы болезни без температуры ИИ-медведь довел до штрафа: когда за генерацию фото наступает ответственность
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
