Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Хирург Раджан раскрыл простой способ уснуть за считаные минуты

Общество
Хирург Раджан раскрыл простой способ уснуть за считаные минуты
Фото: Pixabay

Многие люди не могут по ночам заснуть и по несколько часов ворочаются в кровати. Избавиться от бессонницы поможет так называемый метод когнитивной перестановки, говорит хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан.

По словам медика, этот нехитрый способ позволит провалиться в сон всего за несколько минут. Суть техники заключается в отборе случайных слов, которые нужно разбить на буквы. После этого следует придумать начинающиеся с них слова и представить в голове соответствующий образ.

— Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве, — посоветовал доктор.

Эта несложная методика позволяет остановить поток мыслей и расслабиться. Таким образом, страдающему от бессонницы удастся скорее заснуть, передает слова Раджана издание HuffPost.

Некоторые люди могут столкнуться с таким явлением, как сонный паралич. Это неприятное состояние, как следует из названия, может настигнуть человека во сне. «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога, невролога Елены Царевой, что такое сонный паралич и почему он возникает.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.