Хирург Раджан раскрыл простой способ уснуть за считаные минуты
Многие люди не могут по ночам заснуть и по несколько часов ворочаются в кровати. Избавиться от бессонницы поможет так называемый метод когнитивной перестановки, говорит хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан.
По словам медика, этот нехитрый способ позволит провалиться в сон всего за несколько минут. Суть техники заключается в отборе случайных слов, которые нужно разбить на буквы. После этого следует придумать начинающиеся с них слова и представить в голове соответствующий образ.
— Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве, — посоветовал доктор.
Эта несложная методика позволяет остановить поток мыслей и расслабиться. Таким образом, страдающему от бессонницы удастся скорее заснуть, передает слова Раджана издание HuffPost.
Некоторые люди могут столкнуться с таким явлением, как сонный паралич. Это неприятное состояние, как следует из названия, может настигнуть человека во сне. «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога, невролога Елены Царевой, что такое сонный паралич и почему он возникает.
Эксклюзивы Петь там, где особенно ждут: артисты Москонцерта продолжают традиции фронтовых бригад Символы России: как формируется культурный код и что на него влияет Операция по уменьшению желудка у звезд: примеры, эффект и опасность Россияне массово отказываются от руководящих должностей: мнение эксперта Угроза от ИИ: что известно о побеге OpenAI и какие меры безопасности существуют
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
