Хирург Раджан раскрыл простой способ уснуть за считаные минуты
Многие люди не могут по ночам заснуть и по несколько часов ворочаются в кровати. Избавиться от бессонницы поможет так называемый метод когнитивной перестановки, говорит хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан.
По словам медика, этот нехитрый способ позволит провалиться в сон всего за несколько минут. Суть техники заключается в отборе случайных слов, которые нужно разбить на буквы. После этого следует придумать начинающиеся с них слова и представить в голове соответствующий образ.
— Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве, — посоветовал доктор.
Эта несложная методика позволяет остановить поток мыслей и расслабиться. Таким образом, страдающему от бессонницы удастся скорее заснуть, передает слова Раджана издание HuffPost.
Некоторые люди могут столкнуться с таким явлением, как сонный паралич. Это неприятное состояние, как следует из названия, может настигнуть человека во сне. «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога, невролога Елены Царевой, что такое сонный паралич и почему он возникает.
Эксклюзивы «Просто хочется поддержать ребят»: почему Ольга Кабо выступает с концертами для бойцов СВО и их семей Национальный календарь прививок: что в него входит в 2026 году и что добавят с 2027 года Прополоть целый город: как в Москве уничтожают вредные растения и чем заменяют клен ясенелистный Звезда по имени Вова: как 13-летний артист покорил пассажиров метро песнями Цоя Как по коже определить проблемы с сердцем: симптомы и признаки
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
