Хирург Раджан раскрыл простой способ уснуть за считаные минуты
Многие люди не могут по ночам заснуть и по несколько часов ворочаются в кровати. Избавиться от бессонницы поможет так называемый метод когнитивной перестановки, говорит хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан.
По словам медика, этот нехитрый способ позволит провалиться в сон всего за несколько минут. Суть техники заключается в отборе случайных слов, которые нужно разбить на буквы. После этого следует придумать начинающиеся с них слова и представить в голове соответствующий образ.
— Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве, — посоветовал доктор.
Эта несложная методика позволяет остановить поток мыслей и расслабиться. Таким образом, страдающему от бессонницы удастся скорее заснуть, передает слова Раджана издание HuffPost.
Некоторые люди могут столкнуться с таким явлением, как сонный паралич. Это неприятное состояние, как следует из названия, может настигнуть человека во сне. «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога, невролога Елены Царевой, что такое сонный паралич и почему он возникает.
Эксклюзивы Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома Поэт Ольга Старушко: Людям нужен порядок и уверенность в завтрашнем дне Концертный директор Булановой рассказал о состоянии артистки после капельницы Когда растает снег в Москве
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
