Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Эндокринолог Щетинина рассказала, стоит ли исключать из рациона хлеб

Сюжет: 

Еда
Общество
Эндокринолог Щетинина рассказала, стоит ли исключать из рациона хлеб
Фото: Shutterstock

Диетолог Елена Щетинина рассказала, что хлеб — не табу, даже для диабетиков и худеющих. Главное — умеренность и правильный выбор.

— По кусочку хлеба можно есть в каждый прием пищи, если человек хочет съесть его. Величина этого кусочка — 20–25 грамм. В белом хлебе находится 12 граммов углеводов. В черном хлебе те же самые 12 граммов углеводов, только ржаная мука. Она тоже высокосортная, повышает сахар крови, — рассказала эксперт.

Также эксперт уточнила, что хлеб с семечками, орехами, фруктами не рекомендуется для худеющих. Хлебцы не всегда меньше калорийны, чем обычный хлеб, нужно проверять количество углеводов в составе.

— Кажется, что вы съедаете меньше. А на самом деле этот маленький хлебец может равняться пушистому, воздушному, вкусному хлебу, стоит просто посмотреть, сколько в нем содержится углеводов, — добавила она в комментарии NewsInfo.Ru.

Ранее нутрициолог Екатерина Веселова рассказала о пищевых привычках, которые могут оказать значительное влияние на здоровье в будущем.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.