Главное
Истории
Новый Шрек

Новый Шрек

Отношения Шамана и Мизулиной

Отношения Шамана и Мизулиной

Девушки едят тюльпаны после 8 марта

Девушки едят тюльпаны после 8 марта

Магнитные бури в марте

Магнитные бури в марте

Тюрьма Кресты

Тюрьма Кресты

Великий пост

Великий пост

Бежевые мамы

Бежевые мамы

Традиция пить чай

Традиция пить чай

Роботы

Роботы

Предметы, которые исчезли

Предметы, которые исчезли

Ольга Зайцева: Занятия спортом помогают «тренировать» эмоциональный интеллект

Город
Ольга Зайцева: Занятия спортом помогают «тренировать» эмоциональный интеллект
Фото: Екатерина Соловьева

Регулярные занятия спортом и физические нагрузки, не только укрепляют организм, улучшают самочувствие и дают силы, но и являются отличным методом прокачивания эмоционального интеллекта, считает российская биатлонистка, двукратная олимпийская чемпионка Ольга Зайцева.

О значении спорта для поддержания морального духа и развития эмоционального интеллекта она рассказала жителям Северного Тушина на мероприятии «Московский двор — спортивный двор».

— За долгие годы тренировок и теперь, когда я занимаюсь подготовкой молодых спортсменов, я убедилась в том, что спортивная нагрузка учит управлять своими эмоциями. Во-первых, для регулярных занятий спортом порой необходимо буквально заставлять себя выполнять упражнения, что и в жизни помогает успешно преодолевать сложные ситуации, использовать самомотивацию для достижения успеха. Во-вторых, зачастую спорт заставляет оставаться здравомыслящим в любой ситуации, то есть учит контролировать эмоции и не дает им перерасти в раздражение, что опять-таки сказывается и в момент деловых переговоров, и в день экзамена, и при решении бытовых вопросов, — рассказала Ольга Зайцева.

Не менее важна в повседневной жизни способность влиять на других и талант заслуживать уважение окружающих. Каждый, кто хоть раз играл в команде, сталкивался с этим. На своем примере спортсменка отметила, что уважение коллег, чувство плеча много раз помогало ей побороть сомнения и двигаться вперед. И, наконец, по словам Ольги Зайцевой, спорт учит противостоять негативу, сохранять спокойствие в непростых ситуациях и спокойно общаться даже с теми людьми, кто изначально настроен на конфликт. В итоге можно говорить о том, что регулярные тренировки или занятия физкультурой «обучают» системы организма привыкать к хорошему стрессу, что в будущем позволяет рационально действовать во всех сферах жизни.

В ходе спортивного праздника Ольга Зайцева объяснила принципы выполнения базовых упражнений, их влияние на различные группы мышц и эмоциональное состояние.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.