Стала известна суточная норма ходьбы для увеличения продолжительности жизни
Продлить жизнь на год способна помочь ходьба по 10 минут в день. Об этом рассказал физиолог из Университета Лестера (Великобритания) Том Йейтс.
По его словам, наиболее ощутимый результат такой интервальной ходьбы будет у людей старше 60 лет.
— Увеличение физических упражнений приносит пользу всем, но особенно тем, кто ранее имел средний уровень активности, — сказал врач.
Также специалист отметил, что такие прогулки будут более полезны мужчинам, нежели женщинам. Так, ежедневная получасовая прогулка увеличивает продолжительность жизни женщины в среднем на 16 месяцев, а мужчины — почти на 2,5 года.
— Мы не совсем уверены, почему существуют гендерные различия, нам нужно провести больше исследований на эту тему, — подчеркнул Йейтс.
Выводы Лестерского Университета основаны на наблюдении за 40 тысячами женщин и 30 тысячами мужчин. Ученые отметили, что большинству из участников эксперимента было более 60 лет, пишет Daily Mail.
В новом исследовании медики Гарвардского университета опровергли распространенный миф о том, что 10 тысяч шагов в день обязательны для продления жизни. Специалисты уверяют, что распространенное заблуждение о 10 тысячах шагов в день — это не более чем маркетинговый трюк. Свежие исследования ученых из Гарварда указывают на меньшую цифру. По их словам, продолжительность жизни помогут увеличить всего 4400 шагов в день.
