Диетолог Семирядов назвал главные причины переедания

Часто бывает такое, что люди после плотного приема пищи все равно испытывают чувство голода. Такая реакция организма может быть связана с эмоциями. Об этом сообщил врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов.

По словам специалиста, первой причиной голода является эволюция. Мозг человека реагирует на еду, как на выигрыш. Раньше у первобытных людей добыча пропитания была основной задачей. Другими причинами могут быть стресс и недостаток сна, поскольку эти факторы усиливают тягу к еде. Кроме того, на пищевое поведение влияют семейные традиции. Могло быть так, что в кругу родственников все собирались в определенный день для плотного ужина и это закрепилось в качестве правила, пишет «КП».

Врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова рассказала, что с наступлением более холодной погоды организм нуждается в более калорийной и питательной пище для поддержания тепла и энергии. Например, стоит увеличить потребление продуктов, богатых белком и клетчаткой, чтобы стабилизировать уровень энергии и укрепить иммунную систему.