Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Психотерапевт Крашкина рассказала, как пережить осеннюю хандру
Осень — время перемен, которое может повлиять на наше самочувствие. Сокращение светового дня, перепады температур и адаптация к новым условиям могут вызвать усталость, проблемы со сном и даже обострить хронические заболевания. Об этом в пятницу, 27 сентября, рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.
По ее словам, осенняя хандра — частое явление, которое может ощущаться как депрессия. Но важно помнить, что даже в это непростое время в жизни должно быть место радости.
— Это вопрос индивидуальный. Для этого нужно заранее продумать свой распорядок дня, включая приятные мероприятия. Большинство из нас тратят силы на работу, заботу о доме, воспитание детей, и все это — важные и обязательные части жизни. Но необходимо помнить о том, что должно быть и время для радости, — рассказала Крашкина РИАМО.
По мнению специалиста, следует находить время для того, что приносит радость: чтение любимой книги, просмотр интересного фильма, общение с близкими. Уделять внимание своему здоровью, отдыхать, правильно питаться, заниматься спортом.
Осень — это не только время меланхолии, но и время для новых начинаний и позитивных изменений, считает Крашкина. Важно найти свои способы справиться с осенней хандрой и продолжать жить яркой и полноценной жизнью.
Ранее диетолог Галина Волкова назвала самые полезные продукты осени.
Эксклюзивы Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства Как выбраться из долговой ямы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
