Психотерапевт Крашкина рассказала, как пережить осеннюю хандру

Осень — время перемен, которое может повлиять на наше самочувствие. Сокращение светового дня, перепады температур и адаптация к новым условиям могут вызвать усталость, проблемы со сном и даже обострить хронические заболевания. Об этом в пятницу, 27 сентября, рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.

По ее словам, осенняя хандра — частое явление, которое может ощущаться как депрессия. Но важно помнить, что даже в это непростое время в жизни должно быть место радости.

— Это вопрос индивидуальный. Для этого нужно заранее продумать свой распорядок дня, включая приятные мероприятия. Большинство из нас тратят силы на работу, заботу о доме, воспитание детей, и все это — важные и обязательные части жизни. Но необходимо помнить о том, что должно быть и время для радости, — рассказала Крашкина РИАМО.

По мнению специалиста, следует находить время для того, что приносит радость: чтение любимой книги, просмотр интересного фильма, общение с близкими. Уделять внимание своему здоровью, отдыхать, правильно питаться, заниматься спортом.

Осень — это не только время меланхолии, но и время для новых начинаний и позитивных изменений, считает Крашкина. Важно найти свои способы справиться с осенней хандрой и продолжать жить яркой и полноценной жизнью.

Ранее диетолог Галина Волкова назвала самые полезные продукты осени.