Приметы и советы Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким
Кардиолог Соколов поделился советами о том, как сохранить сердце здоровым
Сердце — это жизненно важный орган, и забота о нем должна быть приоритетом для каждого. Об этом в пятницу, 27 сентября, рассказал врач-кардиолог Денис Соколов. Он поделился простыми, но эффективными советами по сохранению здоровья сердца.
В первую очередь нужно соблюдать правильное питание. Следует ограничить потребление продуктов с большим содержанием соли и сахара, а также жиров. Их можно заменить продуктами, которые содержат омега-3 жирные кислоты, рыбой или клетчаткой.
— Будьте физически активными и занимайтесь спортом не менее 30 минут в день. Это может быть прогулка, бег, плавание или занятия в спортзале, — посоветовал Соколов.
Он также рекомендовал поддерживать здоровый вес, чтобы снизить риск заболеваний. Не менее важными факторами для здоровья сердца является отказ от курения и употребления алкоголя.
— Эмоциональное состояние также влияет на сердце. Регулярные занятия хобби, общение с близкими и время на отдых помогут снизить уровень стресса, — рассказал кардиолог РИАМО.
Ранее диетолог Инна Пичугина объяснила, что включить в рацион для здоровья сердца и сосудов.
Эксклюзивы Сезонное аффективное расстройство: что такое САР, причины возникновения, симптомы и способы борьбы Внук приехал на кладбище вместо бабушки, чтобы проститься со Светличной Начинает «сыпаться» организм: в чем причина ожирения и как с ним бороться Тяжелые судьбы великих актеров: что стало со звездами фильма «Любовь и голуби» Поклонники продолжают нести цветы: свежие фото с могилы Анастасии Заворотнюк
Приметы и советы Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким
