Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Правило «20–20–20»: Врач назвала простой способ снять напряжение в глазах

Общество
Правило «20–20–20»: Врач назвала простой способ снять напряжение в глазах
Фото: Shutterstock

Для снятия усталости и напряжения глаз при работе за компьютером рекомендуется следовать правилу «20–20–20»: закрывайте глаза на 20 секунд или смотрите вдаль на расстояние шести метров каждые 20 минут работы. Об этом упражнении рассказала врач-офтальмолог Хаяла Гасанова.

Специалист объяснила, что конвенционная мышца, которая напрягается из-за работы за монитором, расслабляется только при взгляде вдаль, поэтому важно соблюдать правило «20–20–20». Еще можно закрывать глаза на 20 секунд каждые 20 минут. Это помогает снять усталость и сухость глаз. Чтобы не забывать делать перерывы, можно ставить напоминания на смартфоне или использовать специальные приложения.

Однако соблюдение этого правила не решит всех проблем со зрением. Важно чередовать работу и отдых, а при наличии проблем со зрением или синдрома сухого глаза обратиться к офтальмологу для получения рекомендаций и лечения. Только комплексный подход поможет снизить нагрузку на глаза, приводит слова Гасановой «Газета.Ru».

Офтальмолог Гергана Стоянова развенчала широко распространенный миф о зрении, отметив, что употребление черники не улучшает зрительные функции. Она пояснила, что, хотя черника и богата антоцианами — веществами, которые помогают восстанавливать зрительный пигмент, их потребление не приводит к значительному улучшению остроты зрения.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.