Психолог Дугенцова рассказала, как ограничить время детей в смартфонах

Чрезмерное использование смартфонов детьми вызывает беспокойство у многих родителей. Об этом в среду, 2 октября, рассказала детский психолог Дарья Дугенцова.

Она предупредила, что бесконтрольное использование гаджетов может привести к формированию зависимости, требующей вмешательства специалистов.

По ее мнению, родителям нужно начать с изменения собственных привычек.

— В первую очередь надо начинать, как обычно, с себя. Поэтому необходимо сначала откорректировать своё времяпрепровождение, а потом уже стараться предъявлять что-то в сторону ребёнка и воспитывать его в этом направлении, — поделилась психолог.

Эксперт рассказала, что нужно установить правило для ребенка, например, час в день на использование смартфона, обсудить правила и последствия превышения лимита.

Дугенцова сравнила зависимость от гаджетов с алкогольной и наркотической.

— Это признанная болезнь, над которой работают наркологи и психиатры, и детские психологи, и просто психологи. Поэтому так же, как и от других ненужных зависимостей, [от гаджетов] нужно максимально стараться себя ограничивать, и задавать себе вопрос: «А для чего я там сижу? Зачем мне это действительно нужно?». Чаще всего люди там находятся, потому что им либо скучно, либо они хотят вытеснить какие-то свои эмоции. А это вопрос уже в терапию: «По каким причинам вы вытесняете свои эмоции? Чего не хотите видеть на самом деле? Какие мысли вы не хотите сейчас в себе наблюдать?», — рассказала психолог Общественной службе новостей.

В то же время исследователь детской психологии и профессор кафедры общественного здравоохранения Школы спорта и физической активности Университета Шеффилд-Халлам Детям Лиана Азеведо рассказала, когда стоит покупать ребенку телефон.