Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Как изменилась служба полиции за последние 10 лет?

Полицейский с Петровки. Как изменилась служба полиции за последние 10 лет?

Зима в стиле Карениной

Зима в стиле Карениной

Русские «захватили» курорты Таиланда

Русские «захватили» курорты Таиланда

Северное сияние

Северное сияние

Любовь в императорской семье

Любовь в императорской семье

Мода на шубу

Мода на шубу

Путешествие по Якутии

Путешествие по Якутии

Что происходит с Канье Уэстом?

Что происходит с Канье Уэстом?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Диетолог Кононенко поделилась рецептом сбалансированного завтрака для школьника

Общество
Диетолог Кононенко поделилась рецептом сбалансированного завтрака для школьника
Фото: Shutterstock

Успеваемость ребенка напрямую зависит от его усилий и правильного питания, а завтрак играет ключевую роль. Об этом рассказала диетолог Инна Кононенко.

Она подчеркнула, что в рационе ребенка должны преобладать натуральные продукты, богатые витаминами и микроэлементами. По ее словам, основу полезного завтрака составляет белок, например, творог или сырники.

— Кроме сырников, на завтрак можно давать яйца. Продукт содержит лецитин, это вещество, входящее в оболочку наших нервных клеток, и, чем лучше оболочка, тем быстрее нервные клетки передают сигналы, соответственно, тем лучше наше внимание, память, скорость мышления, — рассказала диетолог.

По словам специалиста, каши из цельной крупы обеспечивают энергией и стимулируют умственную деятельность. Она советует добавлять в завтрак полезные добавки, например, грецкие орехи, богатые калием, магнием и фосфором, способствующие улучшению концентрации внимания.

Эксперт также посоветовала исключить из рациона снэки, булочки и сладкое, так как они быстро усваиваются и приводят к резкому упадку энергии, передает телеканал «Санкт-Петербург».

Ранее врач и телеведущая Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман назвали продукт, продлевающий жизнь.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.