Диетолог Прунцева рассказала, кому опасно пить кефир
Кефир — традиционный русский напиток, богатый полезными микроорганизмами, который является мощным пробиотиком. Он содержит витамины групп A, B, C, D, кальций, калий, медь. Об этом рассказала врач-диетолог Тамара Прунцева.
— Для кефира есть противопоказания, например, он не рекомендован детям раннего возраста. Также его нельзя употреблять тем, у кого есть непереносимость лактозы или обострение ЖКТ, потому что в нем много кислотности, — пояснила эксперт.
Она порекомендовала не сидеть на кефирной диете и не устраивать разгрузочные дни только на этом напитке. Это может привести к нехватке питательных веществ и проблем со здоровьем.
Прунцева выделила, что кефир — это полезный перекус, но не основа питания. Важно составлять сбалансированный рацион, включающий разнообразные продукты. Пить его рекомендуется людям с риском развития остеопороза и женщинам в менопаузе.
— Иногда спортсмены ночью пьют кефир, потому что он предотвращает распад мышц. Однако кефир не должен составлять основу рациону — это только перекус, — подытожила собеседница «Радио 1».
Нутрициолог Жанна Коробейникова заявила, что вопреки расхожему мнению о том, что смузи — диетический и полезный напиток, в действительности он обладает серьезными недостатками.
Эксклюзивы Профессия с нуля: какие специальности могут получить взрослые москвичи в центре практического обучения Молекула ожирения: столичные ученые научились по дыханию диагностировать болезни, связанные с лишним весом Будущее уже здесь: как в московской больнице робот проводит операции на суставы Сын удмуртского депутата Буркова устроил смертельное ДТП в Сарапуле: смерть автоинструктора, виновник, наказание Магазин Old Baby и бренд «Самость»: скандал с увольнением из-за смерти дедушки
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
