Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Эндокринолог Янг назвала самые полезные продукты для людей старше 50 лет

Сюжет: 

Еда
Общество
Эндокринолог Янг назвала самые полезные продукты для людей старше 50 лет
Фото: Shutterstock

Людям старше 50 лет стоит сократить в своем рационе количество простых углеводов и сделать упор на более разнообразное питание. Какие продукты наиболее полезны в зрелом возрасте, рассказала эндокринолог Екатерина Янг.

По словам медика, из-за дефицита белка у людей старше 50 лет постепенно обвисает и стареет кожа, ослабевают мышцы и растет риск переломов. Для предотвращения всех этих проблем доктор посоветовала есть больше насыщенных белком продуктов, в том числе рыбу и птицу. Однако врач предупредила, что красное мясо, например, не стоит есть более двух раз в неделю.

Эндокринолог также рекомендовала людям старшего возраста добавить в свой рацион молодую картошку с кожурой, шпинат и петрушку, которые крайне полезны для сердца и кровеносных сосудов. Преждевременное старение в свою очередь предотвращают фиолетовые ягоды, которые богаты полезными антиоксидантами.

— Чем старше человек, тем более важным для поддержания здоровья становится правильное питание. Старайтесь максимально разнообразить рацион, правильно выбирайте продукты, — написала Янг в своем Telegram-канале.

Перловая каша эффективно помогает дольше сохранять молодость. О полезных свойствах продукта для женского здоровья рассказал врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.