Эксперты рассказали, как перестать стесняться урчания в животе
Само по себе урчание — естественный процесс, связанный с перистальтикой кишечника (движением пищи и газов), его чрезмерная интенсивность может указывать на проблемы с пищеварением.
В большинстве случаев урчание — нормальное явление, поэтому стесняться его не стоит. Тихий желудок, напротив, может быть поводом для беспокойства. Урчание усиливается при голоде, так как пустой желудок более чувствителен к перистальтике. После еды пища некоторое время служит звукоизолятором. Быстрое питание, большое количество воздуха, употребление большого количества воды натощак, а также стресс могут усиливать урчание.
Для уменьшения интенсивности урчания рекомендуется частое, дробное питание небольшими порциями, тщательное пережевывание пищи, ограничение продуктов, богатых грубой клетчаткой (бобовые, капуста, некоторые фрукты). Полностью исключать их не следует, так как клетчатка важна для здоровья. Газированные напитки также лучше исключить.
Эксперты рассказали «Аргументам недели», что если урчание сопровождается болью, тошнотой или другими расстройствами пищеварения, необходимо обратиться к врачу. Повышенная активность кишечника может быть симптомом нарушений пищеварения или синдрома мальабсорбции (нарушения усвоения питательных веществ).
Врач-педиатр Александр Карасев ответил на пять главных вопросов «Вечерней Москвы» об новом заболевании турецким вирусом Коксаки, который добрался до Москвы.
Эксклюзивы Как прослушивание музыки влияет на рабочую продуктивность Какие продукты полезнее есть утром Началась «апрельская зима»: синоптик рассказал, когда вернется тепло в Москву Увидим космос через 30 лет: когда туристические полеты на орбиту станут доступны всем Как написать диплом с ИИ, чтобы пройти антиплагиат, можно ли использовать ИИ при написании диплома
Спецпроекты
